من الممكن أن تكونَ التمارين الرياضية المنتظمة مفيدة للطفل من أجل: تعزيز صحَّة القلب والرئتين والعظام والعضلات، وزيادة قوتها. تكوين قوة بدنية. تحسين المزاج والارتياح العام وجودة النوم. تطوير التوازن من أجل الوقاية من السقطات والإصابات. المحافظة على الوزن الصحِّي وحرق السعرات الحرارية الزائدة.