يستطيع الإرخاءُ التَّدريجي مساعدةَ المرء على التعامل مع حالات الشدَّة والتوتُّر؛ فمن الممكن أن يؤدي التوتر الشديد إلى ارتفاع ضغط الدم وإلى الصداع وألم الظهر. ويستطيع الإرخاء التَّدريجي مساعدةَ المرء على وقاية نفسه من هذه المشكلات ومعالجتها.