أي من علاجات الرعاية الذاتية التالية يمكن أن تساعد في الشفاء من الزكام أو الأنفلونزا؟ الإكثار من تناول السوائل. الحصول على قسط وافر من النوم. استخدام الأدوية المضادة للألم التي تُباع من غير وصفة طبية. كل ما سبق.