على المرء أن يتناولَ الكثيرَ من السوائل من أجل الوقاية من التجفاف. ومن بين السوائل التي يمكن أن تكونَ مفيدة في الوقاية من التجفاف: المرق الرائق والحَساء الدافئ. العصير. الماء. ماء الليمون الدافئ.