يجب منحُ الوقت الكافي للألعاب الحرة، لأنَّ الأطفال يستطيعون حرق مزيد من السعرات الحراريةوالحصول على مزيد من المتعة عندما نتركهم يلعبون على هواهم. وتعدُّ لعبة "الجري واللمس"، وركوب الدراجات في الحي، وصنع رجل من الثلج، نشاطات ممتعة وصحية بالنسبة للطفل.