تقوي ممارسة التمارين القلب والرئتين. القلب الضعيف لا يضخ الدم مثل ما يضخه القلب القوي. والقلب الضعيف يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والأوعية الدموية.