يمكن للشخص استخدام هذا الجدول لمعرفة مؤشر كتلة الجسم لديه. ويمكن البحث عن مؤشر كتلة الجسم في أسفل الجدول ثم النظر أعلى تلك النقطة مباشرةً في الجدول حتى الوصول إلى الخط الذي يدل على طول الشخص. بعد ذلك، يبحث الشخص عن مجموعة الوزن المناسبة له.