وتتضمّن الفوائدُ العاطفيّة أو النفسية للتأمل ما يلي: بناء مهارات لتدبير الشدّة. </LI>التركيز على الحاضر. </LI>اكتساب وجهة نظر جديدة عن الأوضاع المُثيرة للشدة. </LI>زيادة معرفة الذات. </LI>تقليل العواطف السلبية. </LI>