يستطيعُ التأمل أن يُساعدَ الشخص على تحسين مهارات التركيز والاسترخاء. كما بإمكانه تسكين أعراض: القلق. الربو. الإسراف في الأكل أو النَّهَم. الاكتئاب. الشدَّة. الإعياء أو التعب. الألم. مشاكل النوم.