يجب أن يكونَ النشاط البدني جزءاً من نظام الحياة اليومي. وعلى الرجل أن يشاركَ في نشاطات يستمتع بها، كالرياضة أو الرقص مثلاً. إن التمارين الرياضية المنتظمة قادرة على مساعدة الرجل في ضبط وزنه والتخلُّص من الشدة النفسية والتوتر.