الإلتحاق ببرنامج يوغا ما قبل الولادة، أو برياضة مائية، أو بمجموعة لياقة بدنية، وأن تخبر الحامل منذ البداية من يقوم على الإشراف على تدريبها أنها حامل. الإسترشاد بأحد أفلام الفيديو الخاصة برياضة الحوامل في ممارسة تمارينها الرياضية.