التغذية الجيّدة أمرٌ مهم لأنها: تُحافظ على قوّة العَضلات والعظام والأعضاء وباقي أجزاء الجسم. تقلّل مخاطر حدوث أمراض القلب والسكتة الدماغيّة وارتفاع ضَغط الدم. ترفع التركيز العقلي وتقلل خُطورة المرض. كلّ ما سبق.