تعدُّ التمارينُ الرياضيَّة مفيدةً في مُساعدة المرأة على العودة إلى وزنها قبل الحَمل. لكن عليها أن تبدأَ بتمارين بسيطة، ثم تزيدها تدريجياً. وعليها أيضاً ألاَّ تجبرَ نفسها على الرياضة، ما لم تشعر بأنَّ جسمها صار مُستعِدَّاً لها، لأنَّ المبالغةَ والتَّسَرُّع يمكن أن يُؤخِّرا الشفاء.