بعدَ استرخاء الوجه، يتم التركيز على الرقبة. وعلى المرء أن يدير رأسه إلى اليمين بحركة بطيئة ثم يبقى ثابتاً في ذلك الوضع. ثم يعود برأسه إلى الوضع الطبيعي. ويتم تكرار العملية في اتجاه اليسار أيضاً.