ما لم يقرِّر مقدم الرعاية الصحية عكس ذلك، فإنَّ على المرأة الحامل أن تحاول ممارسة التمارين الرياضية مدة ساعتين ونصف الساعة في الأسبوع. ويجب أن تكونَ شدةُ هذه التمارين الرياضية معتدلة. ومن الأفضل أن يتم توزيعُ هذه التمارين على أيام الأسبوع.