يُساعد الفيتامين د الجسمَ على الاستفادة من الكالسيوم والفوسفور. والكالسيوم عُنصرٌ أساسيٌّ لبناء عِظام قويَّة. كما أنَّ الفُوسفور عُنصرٌ أساسيٌّ في نموِّ الخلايا والأنسجة وصيانتها والمُحافظة عليها سالمة.