وتشملُ بعضُ الأمثلة على الكهارِل: الصوديوم. البوتاسيوم. الكالسيوم. الكلور. المغنزيوم. الفوسفات. ويحصلُ الشخصُ على الكهارِل من الأطعمة التي يأكلها ومن السوائل التي يشربها.