Estire un brazo arriba de la cabeza e incline la parte superior del cuerpo al lado opuesto con un movimiento que fluya suavemente . Ponga la otra mano en la cintura e inclínese sin torcer o sacudir el cuerpo. Mantenga la posición por 5 segundos. Vuelva a la posición inicial con las manos y los brazos a los lados. Repita 5 veces. Repita los pasos del 1 al 4 con el lado contrario.