Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del piso de la pelvis. Usamos estos músculos para detener el flujo de orina y para evitar que pasen las flatulencias. Apriete y mantenga apretados estos músculos por 5 segundos y después relájelos. Haga este 4 o 5 veces seguidas a lo largo del día.