Durante la etapa 1 (N1), o sueño ligero, dormimos y nos despertamos con facilidad. Los ojos se mueven muy lentamente y la actividad muscular disminuye. Una sensación de sentirse en caída a menudo precede a las contracciones musculares llamadas <I>mioclonía hípnica</I>. En la etapa 2 del sueño (N2), el movimiento de los ojos se para y las señales del cerebro disminuyen.