تمارين الظهر
يشرح هذا البرنامج تمرينات الظهر. وهو يشتمل على الأقسام التالية: ما الذي يسبب ألم الظهر، وما هي تمرينات الظهر، وكيف تتم الوقاية من ألم الظهر، وما هي فوائد تمرينات الظهر، ونصائح من أجل تمرينات الظهر، وما هي تمرينات تقوية الظهر، وما هي تمرينات تمطيط الظهر، وما هو برنامج تمرينات الظهر.
| 1. | مقدمة |
| 2. | آلام الظهر |
| 3. | الوقاية |
| 4. | فوائد التمارين الرياضية |
| 5. | نصائح عن التمارين |
| 6. | تمارين التمطيط |
| 7. | تمارين التقوية |
| 8. | نظام التمارين |
| 9. | الخلاصة |
المواضيع التالية هي ذات الصلة:
